ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ je zaměřené na posilování a protahování páteře. Je složené ze tří segmentů – zdravá záda (cviky na zádové svaly a související svalové skupiny, např. břišní svaly, a statické cviky zaměřené na jemnou mobilizaci páteře), slow tonning (pomalé posilování s vahou vlastního těla) a integrated power stretch (cílené protažení procvičovaných svalových skupin a částí těla nejvíce namáhaných každodenním stereotypem – dlouhodobé sezení aj.). Forma cvičení je vhodná pro všechny věkové kategorie, ženy i muže.
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ s prvky jogy,  pilates a metody 3 × 3 L. Mojžíšové. Jde o pomalé cvičení za doprovodu příjemné hudby s poznatky o fungování těla jako duchovně – somato – sociální jednotky. Důležité je věnovat každé části těla určitou pozornost od konečků prstů u rukou a nohou až po to, co se odehrává v naší mysli KDYŽ.