Toto setkání Vám umožní hluboce vydechnout… všechnu tíhu, stres a napětí. A zhluboka nadechnout… sílu a vitalitu do celého těla. Je koncipováno tak, aby došlo k většímu propojení těla a mysli – a tím k hluboké regeneraci fyzických a duševních sil. Je to možnost odpočinout si, protáhnout a uvolnit ztuhlé svaly, a zároveň posílit ty, […]

Kruhový trénink je lekce zaměřená na ty z vás, jejichž cílem je snížení tělesné hmotnosti, tvarování problematických partií a také pro ty, kteří chtějí obměnit a přidat ke svým zažitým tréninkovým postupům něco nového. Cvičební lekce obsahuje cviky s pomůckami pro funkční trénink a cvičení s vlastním tělem a volnou zátěží. Lektoři: Eva Čmelíková. Čtvrtek 18:00 – 19:00 […]

Pilatesova metoda vychází z myšlenky upravit držení těla tak, aby měl člověk pocit, že je vyšší a štíhlejší. Cvičením nedochází k nárůstu svalové hmoty ale k posílení potřebných partií, držení těla a posílení pánevního dna. Protahují se a prodlužují zkrácené a ztuhlé svaly. Přirozenou cestou dochází ke zvýšení pružnosti a pohyblivosti kloubů. Cvičení může provádět […]

Funkční trénink na závěsném zařízení, kdy využíváte k posilování pouze váhu vlastního těla. Trénink je zaměřený hlavně na hluboký stabilizační systém, tedy na hluboké svalstvo. Výsledkem správného cvičení na TRX vám bude nejen krásná postava, ale také významné zlepšení flexibility, koordinace a rovnováhy. Co je TRX? TRX = funkční trénink TRX = závěsné cvičení TRX […]

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ je zaměřené na posilování a protahování páteře. Je složené ze tří segmentů – zdravá záda (cviky na zádové svaly a související svalové skupiny, např. břišní svaly, a statické cviky zaměřené na jemnou mobilizaci páteře), slow tonning (pomalé posilování s vahou vlastního těla) a integrated power stretch (cílené protažení procvičovaných svalových skupin a částí […]